Pourquoi le yoga permet-il de se détendre ?
Il est souvent recommandé aux personnes stressées de se mettre au yoga. Cette pratique qui nous vient d’Asie est, en effet, réputée pour ses vertus relaxantes qui permettent à tout un chacun de se détendre.
Le yoga, un remède sans prescription pour le stress
Le stress fait partie de notre quotidien, et ça ne date pas d’hier. La vie humaine est complexe, semée d’embuches qui trouble le corps et l’esprit au point que certaines personnes se retrouvent au bord de la dépression.
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Ce stress peut être d’origines multiples :
- Il peut venir du travail devenu trop lourd
- Il peut venir d’un inconfort de vie
- Il vient potentiellement de problèmes financiers
- Il peut venir de vos études
- Il peut venir de votre vie amoureuse
- Il peut venir de vos enfants
- Il peut venir de votre santé
En résumé, il y a un grand nombre d’éléments du quotidien qui peuvent vous stresser, et l’accumulation de stress peut dégrader votre quotidien, votre sommeil, votre corps et votre esprit.
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Le yoga va vous permettre de vous détendre en étant seul ou accompagné par un instructeur. Cette pratique physique permet de se vider la tête et de se recentrer sur soi-même afin de se libérer du stress.
En quoi le yoga peut-il vous aider ?
Le yoga est une pratique physique jouant sur la respiration, les étirements, votre cardio et la méditation. Ces différents éléments combinés en font une activité toute trouvée pour évacuer le stress de manière tranquille et relaxante !
Jouant sur différentes postures du corps, le yoga va venir jouer sur la respiration grâce à de nombreux exercices pratiques. Votre respiration est au cœur de votre bien-être, vous remarquerez surement qu’une respiration calme et intense aura pour effet de vous réchauffer le cœur et d’apaiser le corps et l’esprit.
De par sa nature calme et relaxante, mais aussi grâce à ses exercices physiques, le yoga va être propice à la méditation. Il s’agit alors de vous recentrer sur vous-même dans une position de détente propice à faire le point sur votre situation. Dans une posture plus détendue grâce à la respiration et à vos exercices, la méditation sera bénéfique puisque votre esprit sera dans les meilleures conditions pour faire le point sur votre vie de manière objective.
Enfin, les différents exercices de yoga visent à adopter des postures bénéfiques pour votre corps, qui vous permettront de vous étirer, de détendre vos muscles et de vous dégourdir de ces longues journées de stress. Jouant sur votre souplesse physique, ces exercices sont bénéfiques au corps, à l’esprit et, selon les croyances, à vos chakras. Les chakras représentent différents points dans votre corps qui peuvent être perturbés par le stress. Ces points d’énergie faisant lien entre le corps et l’esprit peuvent être nettoyés par le Yoga, ce qui vous aidera à revigorer le corps, l’esprit et à faire l’équilibre dans votre être.
Apportant énergie, relaxation et spiritualité, le yoga est une pratique qui pourra vous aider à vous détendre au quotidien. Il peut être intéressant de rejoindre un club, ou de pratiquer seul selon votre confort et vos besoins.
